おはようございます♪

富山県射水市小杉エリアを中心に、人と住まいを結ぶ不動産屋 株式会社リボンの米山勝規です(*^_^*)

昨日は

経営者モーニングセミナーに参加

土地のお探し（射水市内）

美容系テナントお探し（射水市内）

中古住宅売却相談（射水市内）

スタッフとランチミーティング

でした！

今朝の話ですが、

久しぶりに朝からジョギングしてみて、とっても気持ちよかったです♪

多動的な日々を送っているので、妻にたまに言われるアドバイスとして

「瞑想した方がいいよ」

というのがあります。

#妻からの指導

瞑想

僕は「瞑想」ということ自体に詳しくありませんが、ただ妻の言う通り、瞑想をすることを習慣にしています。

文字にすると、

・座って姿勢を正す

・自分の体の頭頂部から背骨を通って尾骨を抜けて、天地が繋がっている

・深い呼吸に集中する

・思考をめぐる感情や情景をただ眺める

・深い呼吸に集中する

・思考をめぐる感情や情景をただ眺める

・・・・

・10分アラーム鳴ったら終わり

という感じ。

実に簡単で、これを習慣化することで得られた効用は

・感情的にすぐ食ってかかる⇨感情に先走ってものを言わなくなる（たまに言うw）

・認めてマン⇨自己承認欲求が低下（たまに求めるw）

・困ったら思考停止⇨「今」できることにフォーカスし直す精神力の向上（たまにテンパります）

という感じ。

また、瞑想は座ってだけやるものではないそうです。

動的瞑想

もう一つの方法は「ジョギング」です。

ジョギング中に調子に乗ってきて撮った写真（背景に我が家がある）

他にも

テニスの壁打ち

などもひとつ。

思考に頼らない、動きのある反復運動がそれに当たるとか。

場合によっては皿洗いなんかも、瞑想になりますw

ジョギングしたら思考がスッキリするのは瞑想的な要素も強いと思っています。

というわけで、本日の朝は動的な瞑想を行なったわけです。

「瞑想」など東洋の考え方は、西洋のそれと違って、「こんな感じ」というのが多い気がします。

切り分けて細分化して定義を明確にするのが「西洋」であれば、

切り分ける前の全体を見て全体が一つであり、一つが全体を作ると考えるのた「東洋」
なのかなーと考えています。

#最終的にはこういう定義付けすら不要？

日常生活が論理的な思考で埋め尽くされているからこそ、1日に一度は思考から解放される全体の時間を作る。

できそうでできない良い習慣作り、意識して継続していきます♪

さて、本日も喜んで進んで働きます♪